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Calisthenics – Training mit dem eigenen Körpergewicht
Calisthenics ist eine moderne Form des Kraft- und Bewegungstrainings, bei der ausschließlich oder überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Typische Übungen sind Klimmzüge, Liegestütze, Dips, Kniebeugen oder Übungen zur Stabilisation des Rumpfes.
Das Training verbessert Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperkontrolle gleichermaßen. Da die Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen ausgeführt werden können, eignet sich Calisthenics sowohl für Anfängerinnen und Anfänger als auch für erfahrene Sportlerinnen und Sportler.
Trainiert wird meist an speziellen Outdoor-Anlagen mit Klimmzugstangen, Barren und weiteren Übungselementen. Dadurch ist Calisthenics besonders niedrigschwellig: Es kann kostenlos an der frischen Luft und unabhängig von Fitnessstudios ausgeübt werden.
Neben dem sportlichen Aspekt fördert Calisthenics auch Gemeinschaft und gegenseitige Motivation. Menschen unterschiedlichen Alters und Leistungsniveaus können gemeinsam trainieren und voneinander lernen.
Bewegung für alle: Neue Trainingsstation für den Stadtteil entsteht
Gegenüber dem TURA-Vereinszentrum entsteht derzeit eine neue Trainingsstation, die einen frei zugänglichen Bewegungs- und Begegnungsraum für den Stadtteil schafft. Die Anlage steht allen Menschen offen – unabhängig von Alter, Herkunft oder Vereinszugehörigkeit – und setzt bewusst auf ein niedrigschwelliges, kostenfreies Angebot ohne Anmeldung. Insbesondere Kinder und Jugendliche erhalten so zusätzliche Möglichkeiten für mehr Bewegung im Alltag.
Herzstück der Anlage wird eine moderne Calisthenics-Station mit vielseitigen Trainingsmöglichkeiten für Kraft und Koordination. Ergänzt wird sie durch eine erweiterte Fallschutzfläche, die Raum für freie Übungen, Gruppenangebote und koordinative Bewegungsformen schafft. Für jüngere Besucherinnen und Besucher entstehen zudem ein Bodentrampolin sowie eine großzügige Sandfläche, die zum Spielen und Bewegen einlädt.
Das Projekt wird überwiegend durch öffentliche Fördermittel finanziert und zugleich durch das Engagement der Vereinsmitglieder getragen.
Projektfortschritt
Ein wichtiger Meilenstein wurde bereits Ende April erreicht: Die Erdarbeiten sind abgeschlossen, aktuell benötigt das Fundament rund fünf Wochen zum Aushärten.
Im Juni folgen die nächsten Bauabschnitte mit der Installation der Calisthenics-Anlage, der Verlegung der Fallschutzflächen sowie dem Einbau des Bodentrampolins. Teile dieser Arbeiten werden in Eigenleistung durch engagierte Mitglieder umgesetzt.
Bei planmäßigem Verlauf ist die feierliche Eröffnung der neuen Trainingsstation pünktlich zum Beginn der Sommerferien Anfang Juli vorgesehen.