Liebe Wanderfreundinnen und Wanderfreunde,
wandern ist ein ideales Ausdauertraining und bringt Herz und Kreislauf in Schwung – es ist so ziemlich das Beste, was wir für unseren Körper tun können. Wandern spricht alle Altersgruppen an und ist der perfekte Sport für jedermann.
DWV-Gesundheitswandern© kombiniert kürzere Wanderungen von 5-10 km mit wirksamen Kräftigungs-, Mobilitäts- und Koordinationsübungen sowie einer Informationseinheit zu einem gesundheitsrelevanten Thema. Zum Abschluss der Wanderung rundet der letzte Stopp mit Dehn- und/oder Entspannungsübungen das naturnahe Bewegungsangebot ab.
Das Programm ‘DWV-Gesundheitswandern© wurde vom Deutschen Wanderverband (DWV) in Zusammenarbeit mit der Universität Osnabrück, Fachbereich Physiotherapie entwickelt. Es gehört zur Bewebungsinitiative des DWV ‘Let´s go – jeder Schritt hält fit’ und ist Teil von IN FORM – Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und Bewegung.
Mit Gesundheitswandern wird aus jeder Wanderung ein Ganzkörpertraining!
Weitere Informationen findet ihr auch unter: